• Главная
  • Карта сайта
  • Контакты
  • Как справиться с последствиями напряженной работы

    Чрезмерная занятость на работе чревата и большим количеством проблем. Рассмотрим основные из них вместе с возможными последствиями. 

    Первая проблема – это работа более 40 часов в неделю. 

    Эти пресловутые 40 часов придумали не зря – исходили ведь из определенных расчетов. Так вот увеличение этого количества значительно сказывается практически на всей жизни. В сутках всего 24 часа. Каждый час, который мы проводим на работе, автоматически отнимает у нас время, которое мы могли бы провести с любимыми, друзьями, за любимыми увлечениями и т.д. То есть избегаем обстановки расслабленности. Когда мы работаем слишком много, то просто перестаем успевать делать очень много других вещей. В итоге, усиливается не только изможденность, но и раздражительность, усталость, а вот качество жизни значительно ухудшается.
    Если же начальство заставляет работать Вас сверхурочно, то вполне можно попробовать корректно объяснить ему его неправоту. Вполне возможно, что последует менее корректное «предложение» сократить оклад. Здесь можно также парировать довольно грамотно: уменьшение оклада – уменьшение КПД; уменьшение КПД – уменьшение успеха работы Вашего участка. Кому это нужно? А лишние часы тем более будут снижать КПД. Так может работать столько, сколько нужно, отдаваясь на все сто за положенный оклад?

    Не высыпаемся

    К великому сожалению, очень многие уже привыкли не высыпаться. Почему-то мы думаем, что организм способен адаптироваться к любому графику. Особенно так кажется в молодости, когда все по плечу. С одной стороны, это так. Но только когда речь идет о разовых сбоях. Когда же подобное становится нормой жизни, то Вы становитесь раздражительными, эффективность Вашего труда снижается, Вы недовольны собой, окружающие страдают от этого. В конце концов, Вы еще и получаете заболевания сердечнососудистой системы в довесок. Это только вкратце. Иногда такая работа может стать причиной кризиса в семейных отношениях. Кому это нужно?
    От такого режима еще и отойти сложно, если он уже стал нормой. Вам становится сложно уснуть. В результате, бессонница и синдром усталости, которые уже нужно лечить с помощью специалиста.

    Стресс

    Стресс, к сожалению, стал верным и постоянным спутником современного человека. Ритм нашей жизни постоянно ускоряется. Нам необходимо сделать сотни дел за день, не забыв еще о паре сотен. А еще ведь есть семья и наши домашние.
    От стресса отлично можно избавиться с помощью йоги и дыхательных упражнений. Они потребуют совсем немного времени, но обязательно принесут отличный результат. В Сети, кстати, образцов таких упражнений довольно много – обязательно поищите.

    Коллеги-биздельники, которые просто бесят

    Практически в каждом коллективе есть персона, которая будет раздражать. Для начала, неплохо бы выяснить причину происходящего. Может быть, не в коллеге дело, а в Вас. Даже под таким стандартным и привычным понятием как «личная неприязнь», которое является абстрактным, скрывается масса причин, которые нам обнаружить очень сложно. А иногда просто не хотим их искать. Может быть, ничего страшного Ваш коллега не хочет Вам сделать. А может он специально это делает, чтобы выжить Вас. Тогда необходимо довольно жестко действовать.
    Те же, кто слишком серьезно относятся к своей работе, часто видят бездельников: я, мол, работаю, не покладая рук, а он/она/они ничего не делают. А так ли это на самом деле? И нужно ли работать так преданно и самозабвенно, как Вы?

    Я даже не хожу в отпуск

    Многие этим гордятся. И, между прочим, зря. Работать без отпуска нельзя – его ведь не просто так придумали. Вы загоняете себя, а потом будете удивляться, откуда возникают те или иные болячки.